Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Jaga Mata Dengan 5 Buah Ini

Memiliki mata yang sehat merupakan keinginan semua orang, karena bisa melihat objek dengan jelas tanpa bantuan kacamata. Untuk menjaga mata agar tetap sehat, kamu cukup mengonsumsi buah aja loh, sangat mudah bukan!. Nah, buah apa aja sih yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan mata. Baca selengkapnya di bawah ini.

1. Alpukat



Menurut riset, dengan mengonsumsi buah alpukat dapat membuat mata kamu lebih jelas dalam melihat suatu objek jauh atau dekat. Buah alpukat dilengkapi dengan kandungan lutein yang dapat mengurangi resiko kelainan pada mata.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Mie Instan Untuk Kesehatan 

2. Jeruk



Jeruk merupakan buah yang memiliki tinggi vitamin C. Tak banyak yang tau bahwa mengonsumsi buah jeruka bisa membuat mata sehat. Vitamin C dalam buah jeruk mampu membunuh perkembangan katarak loh. Sehingga sangat rendah terjadi katarak jika suka mengonsumi buah jeruk.

Baca Juga: Sedang diet? gunakan 5 buah ini agar dietmu lebih cepat

3. Pepaya



Buah yang bisa menjaga kesehatan mata berikutnya yaitu buah yang memiliki banyak biji yaitu papaya. Pepaya memilki kandungan vitamin A yang sangat baik bagi mata. Untuk menjaga tetap normal kamu bisa mengonsumsi buah pepaya ini dengan rutin. Kandungan lutein dan zeaxanthin dipercaya mengurangi resiko terkena penyakit degenerasi makula.

4. Manggis



Buah yang memilki kulit tebal  ini mengandung nutrisi yang baik untuk mata loh. Kandungan nutrisi pada buah manggis dipercaya dapat mengurangi resiko degenerasi makula dikalangan wanita. Degenerasi makula itu penyakit apa sih? Degenrasi makula merupakan penyakit mata kronis yang menyebabkan kehilangan penglihatan pusat akibat kerusakan pada makula.

Baca Juga: Ketahuilah! 5 manfaat jahe merah ini bagi kesehatan

5. Buah Naga



Buah yang memiliki warna merah dan putih ini memiliki banyak kandungan vitamin C nya. Oleh karena itu buah naga bisa dijadikan sebagai makanan yang bisa melindungi kesehatan mata kamu.

Nah itulah beberapa jenis buah yang bisa melindungi mata kamu, sehinggan mata kamu bisa tetap sehat. Jangan lupa juga untuk datang ke dokter untuk memeriksa kesehatan mata kamu. Untuk buah yang digunakan harus dalam keadaan masih bagus ya agar kandungan vitamin nya masih tetap terjaga. Semoga bermanfaat.