Skip to main content

Insomnia? Inilah Jenis Buah Untuk Mengatasi Insomnia

Tidur merupakan kegiatan wajib di malam hari setelah seharian beraktivitas. Tapi pernah kah kamu mengalami susah tidur atau insomnia? Insomnia merupakan penyakit yang mengakibatkan susah tidur. Namun sekarang kamu tak perlu khawatir lagi karena dengan makan buah dapat melawan insomnia tersebut. Karena buah merupakan sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan mampu mengatasi penyakit susah tidur seperti insomnia. Penasaran buah apa aja? Berikut kamu telah merangkum nya untuk kamu.

1. Kiwi



Memiliki banyak khasiat pastinya buah kiwi banyak diburu orang, salah satunya khasiatnya yaitu dapat melawan insomnia. Dengan mengonsumsi 2 buah kiwi sebelum tidur dapat membuat kamu untuk tidur lebih cepat.

2. Pisang



Pisang merupakan buah yang sangat dekat dengan manusia karena keberadaanya mudah untuk didapatkan. Tak hanya digunakan sebagai cuci mulut aja ternyata buah pisang mampu untuk melawan insomnia loh. Kamu bisa mengonsumsi buah ini dikala malam tiba atau saat mau tidur. Tapi pisang nya yang udah matang ya.

Baca Juga:



3. Nanas



Jika di daerah kamu susah untuk mendapatkan buah yang disebutkan di atas, maka kamu juga bisa menggunakan buah nanas. Kandungan melatonin dalam buah ini bisa membuat kamu untuk tidur lebih cepat. Tapi untuk mendapatkan melatonin tersebut kamu di haruskan memakan buah nanas nya terlebih dahulu satu jam sebelum tidur. Karena setelah makan langsung tidur pun tidak baik untuk kesehatan.

4. Manggis



Manggis merupakan buah musiman yang memiliki rasa manis. Buah ini bisa kamu konsumsi sebagai obat lawan insomnia di malam hari, karena manggis mempunyai antioksidan yang baik untuk tubuh. Oleh sebab itu kamu akan merasa lebih nyaman dan kamu akan terlelap tidur.

5. Ceri



Buah ini sangat mudah di dapatkan di sekitaran rumah kita, karena biasanya ada seseorang yang menanam buah ini di halaman rumah nya. Kamu bisa mengonsumsi buah ini jika sering merasa susah tidur. Kandungan melatonin di dalam buah ceri bisa membuat kamu tidur lebih cepat. Minumlah satu gelas jus ceri tanpa gula secara rutin sebelum tidur.

Itulah beberapa macam jenis buah buahan yang bisa mengatasi insomnia kamu ketika malam tiba. Konsumsi lah secara rutin sebelum tidur supaya kamu merasa lebih tenang dan bisa tidur dengan cepat. Gunakan selalu buah yang masih segar ya agar khasiatnya masih terjaga dan buah nya pun masih enak saat di makan. Semoga bermanfaat buat kamu yang susah tidur.

Comments

Popular posts from this blog

Jaga Mata Dengan 5 Buah Ini

Memiliki mata yang sehat merupakan keinginan semua orang, karena bisa melihat objek dengan jelas tanpa bantuan kacamata. Untuk menjaga mata agar tetap sehat, kamu cukup mengonsumsi buah aja loh, sangat mudah bukan!. Nah, buah apa aja sih yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan mata. Baca selengkapnya di bawah ini.

1.Alpukat



Menurut riset, dengan mengonsumsi buah alpukat dapat membuat mata kamu lebih jelas dalam melihat suatu objek jauh atau dekat. Buah alpukat dilengkapi dengan kandungan lutein yang dapat mengurangi resiko kelainan pada mata.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Mie Instan Untuk Kesehatan 

2. Jeruk



Jeruk merupakan buah yang memiliki tinggi vitamin C. Tak banyak yang tau bahwa mengonsumsi buah jeruka bisa membuat mata sehat. Vitamin C dalam buah jeruk mampu membunuh perkembangan katarak loh. Sehingga sangat rendah terjadi katarak jika suka mengonsumi buah jeruk.

Baca Juga: Sedang diet? gunakan 5 buah ini agar dietmu lebih cepat

3.Pepaya



Buah yang bisa menjaga kesehatan mata berikutnya …

Ketahuilah! 5 manfaat jahe merah ini bagi kesehatan

Jahe merah merupakan jenis rempah rempah yang telah lama digunakan sebagai obat tradisional di Indonesia. Jahe merah mempunyai kandungan yang sangat banyak sehingga digunakan oleh semua orang untuk pengobatan segala macam penyakit. Dibawah ini ada beberapa manfaat jahe merah yang bisa kamu ketahui.

1.Mengatasi Masalah Pencernaan


Jahe merah merupakan ramuan yang sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Sejak zaman nenek moyang jahe merah merupakan obat alami yang sering digunakan untuk kelangsungan kelancaran masalah pencernaan. Cara pengunaanya sangat mudah, kamu cukup merebus jahe merah tersebut dan kamu minum anget air rebusan jahe merah nya.

Baca Juga: Susah BAB? Atasi dengan 5 buah ini

2.Menghangatkan Badan

Bila musim hujan tiba maka cuaca akan berubah menjadi dingin. Nah untuk menghangatkan badan, kamu bisa memanfaatkan jahe merah ini. Didalam jahe merah ada kandungan gingerol yang memberikan efek hangat pada badan. Kamu cukup merebus jahe merah tersebut lalu kamu minum air…

Sedang diet? gunakan 5 buah ini agar dietmu lebih cepat

Memiliki badan yang ideal merupakan impian semua orang, khususnya para wanita. Para wanita biasanya akan melakukan berbagai jenis diet untuk melangsingkan badannya. Nah, perlu kamu ketahui ternyata kamu bisa memulai program dietmu dengan diet sehat alami loh. Ya! Kamu bisa menggunakan jenis buah buahan sebagai makanan program diet kamu. Ingin tahu buah apa saja? Simak dibawah ini.

1.Pisang



Buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini ternyata bisa dijadikan sebagai menu makan dikala kamu sedang diet loh. Pisang memiliki kandungan serat baik, maka dari itu pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Pisang juga memiliki kandungan karbohidrat yang dapat menekan nafsu makan kamu. Oleh karena itu pisang bisa dijadikan makanan bagi kamu yang sedang diet dengan catatan tidak dimakan secara berlebihan.

Baca Juga: Ketahuilah! 5 manfaat jahe merah ini bagi kesehatan

2.Apel



Buah yang memiliki bentuk bulet yang satu ini mempunyai sejuta manfaat juga loh contohnya untuk diet. Apel memiliki kan…