Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Susah BAB? Atasi dengan 5 buah ini

Buah buahan merupakan jenis makanan yang memberikan banyak manfaat salah satunya yaitu melancarkan buang air besar. Buah yang memiliki tinggi serat ini sangat rekomendasi bagi yang menderita susah buang air besar. Eits bukan hanya buah papaya saja loh tapi masih banyak buah yang lain dengan manfaat yang sama. Penasaran? Selengkapnya dibawah ini.

1. Pisang

Tahukah kamu? Pisang ternyata dapat kamu konsumsi saat mengalami susah buang air besar. Kandungan serat pada pisang sangat ampuh untuk melancarkan buang air besar dan mengurangi peradangan pada usus. Tetapi pisang yang kamu konsumsi harus sudah matang merata ya.

Baca Juga: Suka Pedas? Ketahuilah Dampak dari Makanan Pedas Bagi Tubuh

2. Nanas

Buah berwarna kuning dan memiliki mata ini bisa juga kamu jadikan obat untuk susah buang air besar. Buah nanas mengandung enzim dan serat yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Gak cukup sampai disitu saja, nanas juga mempunyai vitamin yang sangat baik untuk usus. Sehingga proses buang air besar menjadi lancar.

3. Pepaya

Nah buah yang satu ini tentu sudah sering dikonsumsi ketika sedang susah buang air besar. Buah papaya memiliki kandungan enzim pepain yang membuat pencernaan lebih cepat. Mengkonsumi papaya secara rutin dapat memberikan efek bebas dari parasit yang mengganggu proses pencernaan.

Baca Juga: Sakit gigi? Atasi dengan 5 makanan ini

4. Buah Naga

Buah yang memiliki bentuk unik ini bisa memberikan efek kelancaran buang air besar juga loh. Buah naga mengandung probiotik yang membantu mendorong pertumbuhan mikroorganisme dalam sistem pencernaan. Dengan demikian rasa buang air besar yang  susah tersebut akan hilang.

5. Kiwi

Buah berbulu halus yang satu ini bisa kamu jadikan alternatif pelancaran buang air besar juga loh. Buah tropis ini diketahui memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Jadi bagus untuk melancarkan buang air besar.

Demikian beberapa buah yang bisa kamu konsumsi ketika sedang mengalami susah buang air besar. Pastikan buah yang kamu pilih adalah buah yang masih segar, agar kandungan vitamin dan khasiatnya masih terjaga. Terimakasih dan semoga bermanfaat.