Skip to main content

Kenali! 6 Menu Makanan Sehat Sehari hari

Untuk menjaga diri kamu dari berbagai macam penyakit salah satunya yaitu menjaga pola makan. Agar kamu tetap sehat bukan hanya olahraga aja loh yang harus di lakukan ternyata kesehatan juga dapat di pengaruhi oleh faktor makanan. Ada banyak makanan sehat yang bisa kamu konsumsi setiap harinya, baik itu sayur, buah, ikan dan lainnya. Kamu bisa mengkombinasikan beberapa makanan tersebut untuk menu makan sehat kamu setiap hari. Lalu tunggu apa lagi, ini dia jenis makanan sehat yang bisa kamu konsumsi setiap hari.

1. Sayuran



Pada umumnya sayuran merupakan tanaman hijau yang mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan. Banyak sekali jenis sayur yang bisa kamu makan setiap harinya, seperti sayur bayam, sayur sop, sayur bening dan masih banyak sayur lainnya. Nutrisi, vitamin  dan serat semua nya terdapat pada makanan yang satu ini, oleh karena itu tak heran sayur dijuluki sebagai makanan paling menyehatkan.

2. Ikan Salmon



Semua orang pasti telah mengetahuinya dong bahwa salmon memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh. Salmon merupakan jenis ikan yang kaya  nutrisi, seperti asam lemak Omega 3 yang dipercaya berdampak baik bagi otak. Menurut riset, ikan salmon juga dapat menjaga kesehatan jantung. Kamu bisa mendapatkan ikan salmon ini di pasar nelayan.

3. Telur



Makanan yang mudah cara memasaknya ini ternyata memiliki dampak baik juga loh untuk kelangsungan makanan sehat sehari hari. Untuk cara mengolahnya kamu bisa membuat nya apa aja tapi yang lebih di rekomendasikan yaitu dengan cara direbus. Kamu bisa menjadikan telur sebagai menu sarapan atau sebagi lauk pada saat makan siang.

4. Buah Buahan



Buah buahan merupakan jenis makanan yang mempunyai segudang khasiat. Bagaimana tidak? Ternyata setiap jenis buah mempunyai kandungan dan manfaatnya masing masing. Kamu bisa membuat jus setiap harinya atau dimakan langsung. Buah buahan juga sangat baik dimakan untuk kamu yang sedang diet.

Baca Juga:



5. Kacang Kacangan



Makanan yang banyak mengandung Omega 3 ini memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh juga loh. Memakan kacang dapat memberikan manfaat seperti mencegah diabetes, mejaga kesehatan jantung dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

6. Ubi



Ubi merupakan jenis makanan yang di olah dengan cara dibakar atau direbus. Jangan salah loh ubi ternyata sangat baik bagi kesehatan tubuh dan mempunyai vitamin seperti, vitamin C, B6 dan kalium. Ubi juga sangat membantu buat kamu yang lagi melakukan program diet, karena dapat menggantikan nasi dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Itulah beberapa jenis makanan sehat yang bisa kamu konsumsi setiap hari. Jangan asal memilih makanan karena dapat memberikan efek tidak baik bagi tubuh. Jika ingin makanan kamu sehat maka bawalah bekal dari rumah karena makanan yang dari rumah sudah pasti sehat.

Comments

Popular posts from this blog

Jaga Mata Dengan 5 Buah Ini

Memiliki mata yang sehat merupakan keinginan semua orang, karena bisa melihat objek dengan jelas tanpa bantuan kacamata. Untuk menjaga mata agar tetap sehat, kamu cukup mengonsumsi buah aja loh, sangat mudah bukan!. Nah, buah apa aja sih yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan mata. Baca selengkapnya di bawah ini.

1.Alpukat



Menurut riset, dengan mengonsumsi buah alpukat dapat membuat mata kamu lebih jelas dalam melihat suatu objek jauh atau dekat. Buah alpukat dilengkapi dengan kandungan lutein yang dapat mengurangi resiko kelainan pada mata.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Mie Instan Untuk Kesehatan 

2. Jeruk



Jeruk merupakan buah yang memiliki tinggi vitamin C. Tak banyak yang tau bahwa mengonsumsi buah jeruka bisa membuat mata sehat. Vitamin C dalam buah jeruk mampu membunuh perkembangan katarak loh. Sehingga sangat rendah terjadi katarak jika suka mengonsumi buah jeruk.

Baca Juga: Sedang diet? gunakan 5 buah ini agar dietmu lebih cepat

3.Pepaya



Buah yang bisa menjaga kesehatan mata berikutnya …

Ketahuilah! 5 manfaat jahe merah ini bagi kesehatan

Jahe merah merupakan jenis rempah rempah yang telah lama digunakan sebagai obat tradisional di Indonesia. Jahe merah mempunyai kandungan yang sangat banyak sehingga digunakan oleh semua orang untuk pengobatan segala macam penyakit. Dibawah ini ada beberapa manfaat jahe merah yang bisa kamu ketahui.

1.Mengatasi Masalah Pencernaan


Jahe merah merupakan ramuan yang sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Sejak zaman nenek moyang jahe merah merupakan obat alami yang sering digunakan untuk kelangsungan kelancaran masalah pencernaan. Cara pengunaanya sangat mudah, kamu cukup merebus jahe merah tersebut dan kamu minum anget air rebusan jahe merah nya.

Baca Juga: Susah BAB? Atasi dengan 5 buah ini

2.Menghangatkan Badan

Bila musim hujan tiba maka cuaca akan berubah menjadi dingin. Nah untuk menghangatkan badan, kamu bisa memanfaatkan jahe merah ini. Didalam jahe merah ada kandungan gingerol yang memberikan efek hangat pada badan. Kamu cukup merebus jahe merah tersebut lalu kamu minum air…

Sedang diet? gunakan 5 buah ini agar dietmu lebih cepat

Memiliki badan yang ideal merupakan impian semua orang, khususnya para wanita. Para wanita biasanya akan melakukan berbagai jenis diet untuk melangsingkan badannya. Nah, perlu kamu ketahui ternyata kamu bisa memulai program dietmu dengan diet sehat alami loh. Ya! Kamu bisa menggunakan jenis buah buahan sebagai makanan program diet kamu. Ingin tahu buah apa saja? Simak dibawah ini.

1.Pisang



Buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini ternyata bisa dijadikan sebagai menu makan dikala kamu sedang diet loh. Pisang memiliki kandungan serat baik, maka dari itu pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Pisang juga memiliki kandungan karbohidrat yang dapat menekan nafsu makan kamu. Oleh karena itu pisang bisa dijadikan makanan bagi kamu yang sedang diet dengan catatan tidak dimakan secara berlebihan.

Baca Juga: Ketahuilah! 5 manfaat jahe merah ini bagi kesehatan

2.Apel



Buah yang memiliki bentuk bulet yang satu ini mempunyai sejuta manfaat juga loh contohnya untuk diet. Apel memiliki kan…