Skip to main content

5 Menu Sarapan Sehat Untuk Mengawali Aktivitas

Mengawali aktivitas tentu memerlukan nutrisi yang cukup agar bisa melaksanakan aktivitas seharian tanpa adanya kendala, untuk itu kamu memerlukan sarapan yang sehat. Sarapan mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh seperti meningkatkan daya konsentrai kamu ketika sedang bekerja. Berikut ada beberapa makanan yang bisa dijadikan sebagai menu sarapan kamu setiap hari.

1. Telur

Banyak sekali jenis makanan yang di olah dari telur. Telur bisa kamu jadikan sebagai alternatif sarapan karena cara pembuatannya yang mudah dan tidak memakan waktu lama. Di dalam telur mempunyai kandungan gizi seperti vitamin A, B dan kalsium. Kamu bisa mengolah telur ini menjadi telur orak arik dan memasuka nya kedalam roti tawa, pasti kamu akan merasa lebih kenyang.

Baca Juga:



2. Buah

Nah bagi yang sedang diet bisa juga nih untuk sarapan dengan buah. Untuk menikmati sarapan dengan buah kamu bisa memotong nya atau menjadikan sebagai jus. Perlu kamu ketahui juga makan buah ketika sarapan bisa membantu penyerapan nutrisi.

3. Sereal dan Susu

Menu sarapan yang satu ini merupakan menu sejuta umat karena banyak yang menggunakannya. Penyajian nya pun yang sangat mudah dan tidak membuang waktu banyak untuk menyiapkan menu sarapan. Sedikit tips sajikan lah sereal dengan susu dan gunakan sereal yang rendah gula pastinya akan lebih sehat.

4. Roti Bakar

Menu sarapan yang satu ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan selai dan roti mampu menjaga aktivitas kamu sepanjang hari. Selain itu cara penyajian nya juga cukup mudah dan kamu juga bisa membawa nya sebagai bekal ke kantor.

5. Sandwich

Sandwich merupakan menu sarapan yang sangat banyak kandungan gizinya. Kamu pasti suka kan sarapan dengan yang satu ini. Kamu juga bisa membawa nya sebagai bekal ke kantor dan dijadikan sebagi menu makan siang.

Itulah beberapa menu sarapan sehat yang bisa kamu makan setiap hari. Sarapan lah dengan menu yang sehat agar aktivitas kamu tetap berjalan dengan lancer setiap harinya.

Comments

Popular posts from this blog

Jaga Mata Dengan 5 Buah Ini

Memiliki mata yang sehat merupakan keinginan semua orang, karena bisa melihat objek dengan jelas tanpa bantuan kacamata. Untuk menjaga mata agar tetap sehat, kamu cukup mengonsumsi buah aja loh, sangat mudah bukan!. Nah, buah apa aja sih yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan mata. Baca selengkapnya di bawah ini.

1.Alpukat



Menurut riset, dengan mengonsumsi buah alpukat dapat membuat mata kamu lebih jelas dalam melihat suatu objek jauh atau dekat. Buah alpukat dilengkapi dengan kandungan lutein yang dapat mengurangi resiko kelainan pada mata.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Mie Instan Untuk Kesehatan 

2. Jeruk



Jeruk merupakan buah yang memiliki tinggi vitamin C. Tak banyak yang tau bahwa mengonsumsi buah jeruka bisa membuat mata sehat. Vitamin C dalam buah jeruk mampu membunuh perkembangan katarak loh. Sehingga sangat rendah terjadi katarak jika suka mengonsumi buah jeruk.

Baca Juga: Sedang diet? gunakan 5 buah ini agar dietmu lebih cepat

3.Pepaya



Buah yang bisa menjaga kesehatan mata berikutnya …

Ketahuilah! 5 manfaat jahe merah ini bagi kesehatan

Jahe merah merupakan jenis rempah rempah yang telah lama digunakan sebagai obat tradisional di Indonesia. Jahe merah mempunyai kandungan yang sangat banyak sehingga digunakan oleh semua orang untuk pengobatan segala macam penyakit. Dibawah ini ada beberapa manfaat jahe merah yang bisa kamu ketahui.

1.Mengatasi Masalah Pencernaan


Jahe merah merupakan ramuan yang sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Sejak zaman nenek moyang jahe merah merupakan obat alami yang sering digunakan untuk kelangsungan kelancaran masalah pencernaan. Cara pengunaanya sangat mudah, kamu cukup merebus jahe merah tersebut dan kamu minum anget air rebusan jahe merah nya.

Baca Juga: Susah BAB? Atasi dengan 5 buah ini

2.Menghangatkan Badan

Bila musim hujan tiba maka cuaca akan berubah menjadi dingin. Nah untuk menghangatkan badan, kamu bisa memanfaatkan jahe merah ini. Didalam jahe merah ada kandungan gingerol yang memberikan efek hangat pada badan. Kamu cukup merebus jahe merah tersebut lalu kamu minum air…

Sedang diet? gunakan 5 buah ini agar dietmu lebih cepat

Memiliki badan yang ideal merupakan impian semua orang, khususnya para wanita. Para wanita biasanya akan melakukan berbagai jenis diet untuk melangsingkan badannya. Nah, perlu kamu ketahui ternyata kamu bisa memulai program dietmu dengan diet sehat alami loh. Ya! Kamu bisa menggunakan jenis buah buahan sebagai makanan program diet kamu. Ingin tahu buah apa saja? Simak dibawah ini.

1.Pisang



Buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini ternyata bisa dijadikan sebagai menu makan dikala kamu sedang diet loh. Pisang memiliki kandungan serat baik, maka dari itu pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Pisang juga memiliki kandungan karbohidrat yang dapat menekan nafsu makan kamu. Oleh karena itu pisang bisa dijadikan makanan bagi kamu yang sedang diet dengan catatan tidak dimakan secara berlebihan.

Baca Juga: Ketahuilah! 5 manfaat jahe merah ini bagi kesehatan

2.Apel



Buah yang memiliki bentuk bulet yang satu ini mempunyai sejuta manfaat juga loh contohnya untuk diet. Apel memiliki kan…